Avui s'esperen les temperatures més altes que hem tingut aquest any

Serà un pic de calor efímer perquè demà i dissabte baixaran novament, Avui toca quedar-se a casa, protegir-sem cercar la fresca i seguir els seguents consells que ens ha recordat des del CAP Miquel Paredes.

A casa

 

Controla la temperatura

 

Durant el dia, tanca les persianes de les finestres on toca el sol.

A la nit, obre les finestres de casa per refrescar-la.

Estigues a les habitacions més fresques.

Recorre a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat...). Si no en tens, mira de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).

Refresca't sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

Beu aigua fresca de forma regular encara que no tinguis set.

Si tens animals de companyia, procura que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Si tens tendals, fes-los servir. Actuen de barrera contra l'entrada dels raigs solars i col·laboren en la regulació de la temperatura interior.

Si creus que casa teva no és prou segura durant els episodis de calor extrema, pensa en llocs pròxims on puguis mantenir-te fresc i planifica com arribar-hi abans que comenci a intensificar-se la calor.

Informa't a través del teu municipi dels refugis climàtics* que tens a prop de casa.

 

 

Al carrer

 

Porta una gorra o un barret.

Utilitza roba lleugera (de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.

Procura caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan siguis a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

Porta aigua i beu-ne sovint.

Mulla't una mica la cara i, fins i tot, la roba.

Evita sortir a les hores de més calor i evita les activitats físiques intenses.

 

 

Si voleu escoltar la entrevista cliqueu: