Els experts aconsellen consumir aliments més aquosos, fer esport o depurar el cos durant la primavera
Són mesures pensades en adaptar el cos als canvis de temperatura i l’horari d’aquesta estació de l’any i així restablir el bon funcionament del sistema immunitari.
(Foto: theconversation.com)
L’astènia primaveral és un cansament físic, psicològic o emocional que té lloc durant els mesos de primavera i que afecta diferent a cada persona. Segons Marc Serra, psiconeuroimmunòleg clínic, aquest fenomen ve donat per diversos factors, com per exemple, el trasbals pel cicle circadiari que implica el canvi d’hora, així com l’estrès després de portar molts mesos treballant. Davant aquest fet, Serra considera que és l’època ideal per fer una depuració i restablir el bon funcionament del cos, així com fer esport i canviar l’alimentació.
Pel que fa a l’alimentació, Serra destaca les propietats dels pèsols, faves o calçots, uns productes que hem pogut consumir els últims mesos i que sovint els trobem de proximitat. Informa que els productes típics de cada època de l’any proporcionen uns nutrients beneficiosos pel cos i que, per tant, no els hauríem de consumir fora de la seva temporada. Pel que fa a la primavera, recomana passar als aliments més aquosos com cremes de verdures fredes, amanides i fruita de temporada. En destaca, per exemple, les carxofes, els préssecs, la síndria, el meló o la maduixa
Finalment, Serra remarca la importància de millorar la hidratació perquè, amb el canvi de temperatura, el cos consumeix més aigua i es pot deshidratar fàcilment.
