La Sala 1 d’Octubre del Calisay torna a habilitar-se com a refugi climàtic

Una mesura que s’adopta davant l’increment de temperatures que es preveu a partir d’aquest dimarts i que s’allargarà, almenys, tota la setmana. Les persones que necessitin refrescar-se també poden acostar-se a la Biblioteca

Arenys de Mar disposa de dos refugis climàtics a partir d'aquest dimarts 2 d'agost.  Una mesura que s’adopta davant l’increment de temperatures que es preveu a partir d’avui i que s’allargarà, almenys, tota la setmana.     L'horari a la Sala 1 d'octubre és de dilluns a dissabte, tant matí i tarda i el diumenge només al matí. En el cas de la Biblioteca, durant el mes d’agost, les persones poden acostar-se en horari de tarda.

No obstant això, es recomana a les persones més vulnerables, especialment gent gran o infants, que evitin les hores centrals dels dia i surtin a l’exterior a primera hora del matí o al capvespre. Laura Estrada és tècnica de Salut a l’Ajuntament d’Arenys de Mar.

"Les persones més grans, més vulnerables són les persones grans i infants o persones que prenguin medicació: diabètics, persones amb problemes cardiovasculars, persones que prenen diurètics tenen més risc de patir una insolació. També, s'ha de dir que evidentment si sorten a passejar a primera hora o si sorten a passejar de nou fins a les onze fins a quarts d'una, no els hi passarà res, però el passeig habitual que és el saludable, que és el que hem de fer cada dia que és important per a la salut, millor a primeres hores del matí o al vespre"

A més, per evitar qualsevol ensurt, els consells bàsics són hidratar-se constantment, remullar-se, portar roba lleugera i protegir-se el cap. I és que un dels inconvenients més habituals de la calor és la deshidratació.

"Aquesta calor fa que tinguem deshidratació, ens trobem cansats, tenim rampes, hi ha marejos, hi ha cops de calor, això és el que comporta més risc. Sempre que nosaltres poguem refrescar els canells, mullar una mica la zona del cap i anar hidratant-nos amb freqüència,però amb aigua que no sigui excessivament freda ni calenta"

Durant aquesta època es recomana prioritzar aliments lleugers i de fàcil digestió. L’objectiu és que el cos pugui recuperar les sals minerals que perd el cos cada vegada que sua. Entre els aliments més necessaris hi ha fruites i verdures. Miquel Paredes és nutricionista del CAP d’Arenys de Mar.

"Sobretot prioritzar el que són les fruites i les verdures, també són àpats lleugers de fàcil digestió que ens ajuden a reposar aquestes sals minerals que perdrem amb la suor, això és molt important, tot tipus de fruites i verdures, aprofitar les de temporada:síndria, meló, albercocs, prunes, nectarines i verdures com el carbassó, pebrot, albergínia,cogombre... Aprofitar les de temporada i proximitat, intentar utilitzar-les"

A l’interior dels habitatges, les recomanacions principals són obrir les finestres per ventilar a primera hora del matí i abaixar persianes durant el dia per climatitzar l’espai.

Una mesura que s’adopta davant l’increment de temperatures que es preveu a partir d’avui i que s’allargarà, almenys, tota la setmana (Foto: Gina Riera)