En joc (Esports en Xarxa) del 21/12/2014

Presentació dels convidats i contextualització de la gran quantitat de trastorns de la son existents (prop de 90).

Explicació detallada de l'apnea, el seu vincle amb els roncs i el perill de la somnolència en conductors.

Discussió sobre la pèrdua de pes, l'ús de CPAP, sistemes dentals i canvis posturals.

Anàlisi de l'insomni que afecta el 30% de la població i els seus diferents estadis (inici, manteniment i final).

L'impacte negatiu del treball nocturn en la salut i com la llum elèctrica ha alterat els ritmes naturals.

Recomanacions clau: regularitat horària, no portar feina al llit i no mirar la televisió a l'habitació.

Reflexió sobre la utilitat de la migdiada i tancament de l'espai de salut.